
鶏むね肉と卵のシンプル煮
コスト $7, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $7
鶏むね肉と卵のシンプル煮
コスト $7, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $7
材料
主材料
- 🍗 鶏むね肉 200g(皮なし)
- 🥚 卵 2個
調味料
- 醤油 大さじ1
- 砂糖 小さじ1
- 🧂 塩 少々
手順
1
鶏むね肉を一口大に切り、鍋に入れます。
2
水を鶏肉が浸かる程度まで加え、醤油、砂糖、塩を入れます。
3
中火で肉が柔らかくなるまで加熱します(約15分)。
4
卵を割り入れ、半熟になるまでさらに2分加熱します。
栄養素
1人前あたり🔥
220
カロリー
- 27gタンパク質
- 4g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
残った煮汁はご飯にかけても美味しいです。冷蔵庫で保存し翌日まで楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。