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鶏むね肉と卵のシンプル煮

コスト $7, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $7

材料

  • 主材料

    • 🍗 鶏むね肉 200g(皮なし)
    • 🥚 卵 2個
  • 調味料

    • 醤油 大さじ1
    • 砂糖 小さじ1
    • 🧂 塩 少々

手順

1

鶏むね肉を一口大に切り、鍋に入れます。

2

水を鶏肉が浸かる程度まで加え、醤油、砂糖、塩を入れます。

3

中火で肉が柔らかくなるまで加熱します(約15分)。

4

卵を割り入れ、半熟になるまでさらに2分加熱します。

栄養素

1人前あたり

🔥

220

カロリー

  • 27g
    タンパク質
  • 4g
    炭水化物
  • 7g
    脂肪

💡 ヒント

残った煮汁はご飯にかけても美味しいです。冷蔵庫で保存し翌日まで楽しめます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。