鯖缶と野菜の簡単煮物
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
鯖缶と野菜の簡単煮物
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
材料
魚介類
- 🐟 鯖缶 1個（内容物のみ）
野菜
- 🧅 玉ねぎ 1/2個（薄切り）
- 🥕 人参 1/2本（短冊切り）
- 🥔 じゃがいも 中1個（一口大に切る）
調味料
- 醤油 大さじ1
- 🧂 砂糖 小さじ1
- みりん 大さじ1
手順
1
鍋に薄切りにした玉ねぎ、人参、じゃがいもを入れ、水を具材が半分浸る程度まで加える。
2
鯖缶の内容物を加え、中火にかけて煮込む。
3
醤油、みりん、砂糖を加え、さらに弱火で5分程度煮込む。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 20gタンパク質
- 30g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
鯖缶は汁ごと使うと、より旨味が増します。お好みで別の野菜を追加してアレンジ可能です。残った料理は翌日お弁当にも利用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。