サバ缶と豆腐の簡単煮物
コスト $6, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $6
サバ缶と豆腐の簡単煮物
コスト $6, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $6
材料
魚介類
- 🐟 サバ缶（水煮） 1缶（約180g）
その他
- 絹豆腐 1丁（約300g）
調味料
- 醤油 小さじ2
- 砂糖 小さじ1
- 生姜チューブ 3cm
手順
1
鍋にサバ缶を汁ごと入れ、醤油、砂糖、生姜を加えて中火で煮ます。
2
豆腐を食べやすいサイズに切り、鍋に加えてさらに3分間煮込みます。
3
全体を優しく混ぜ合わせて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 30gタンパク質
- 7g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
豆腐を崩れないように扱うことで、見た目が良くなります。サバ缶を塩味の強いものにすると、砂糖を省くことができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。