簡単鶏ささみの蒸し料理
コスト $6, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $6
簡単鶏ささみの蒸し料理
コスト $6, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $6
材料
主食材
- 🍗 鶏ささみ 3本
調味料
- 醤油 小さじ2
- おろし生姜 小さじ1
- 🌿 ごま油 小さじ1
手順
1
鶏ささみに適量の切れ込みを入れ、調味料を混ぜ合わせたものに10分ほど漬け込む。
2
蒸し器にささみを並べ、中火で10分蒸す。
3
蒸したささみを皿に盛り付け、お好みでネギやごまを振りかけて完成。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 35gタンパク質
- 1g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
鶏ささみの低脂肪・高タンパクが健康をサポートする一品です。冷やしても美味しいため、サラダや冷製前菜としても使用可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。