ポテトと卵のシンプル蒸し
コスト $4, 節約する $4.5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $4
ポテトと卵のシンプル蒸し
コスト $4, 節約する $4.5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $4
材料
主な食材
- 🥔 じゃがいも 2個（皮を剥いて角切り）
- 🥚 卵 2個
- 🥛 牛乳 3大さじ
手順
1
じゃがいもを角切りにし、蒸し器または電子レンジで柔らかくなるまで蒸す。
2
卵をボウルに割り入れ、牛乳と混ぜ合わせる。
3
蒸したじゃがいもを耐熱容器に広げ、その上から卵液を注ぐ。
4
再び蒸し器で10分蒸し、卵液が固まれば完成。
栄養素
1人前あたり🔥
160
カロリー
- 12gタンパク質
- 18g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
電子レンジを活用すればさらに調理時間を短縮できます。お好みで少量のチーズやパセリを加えてアレンジ可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。