簡単な蒸し野菜サラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
簡単な蒸し野菜サラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥦 ブロッコリー 200g（房に分ける）
- 🥕 にんじん 100g（薄くスライス）
- ほうれん草 100g
調味料
- オリーブオイル 小さじ1
- 🧂 塩 少々
- 🍋 レモン汁 小さじ1
手順
1
野菜を適切なサイズに切り、蒸し器に入れる。
2
約5分間蒸して野菜を柔らかくする。
3
蒸し上がった野菜をボウルに移し、オリーブオイル、塩、レモン汁で味付けをする。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 5gタンパク質
- 20g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
蒸し器がない場合、電子レンジを使って野菜を蒸すこともできます。好きな野菜を追加しても良いです。レモン汁の代わりに酢を使って味を調整できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。