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簡単!アスパラガスとソーセージの炒め物

コスト $5, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • タンパク質

    • 🌭 ソーセージ4本(80g)
  • 野菜

    • 🌱 アスパラガス3本(60g)
    • サラダ油小さじ1
  • 調味料

    • 🧂 こしょう少々
    • 和風だしの素小さじ1/4
    • 醤油小さじ1/2

手順

1

アスパラガスの根元を切り落とします。ピーラーで下部半分を剥き、斜めに約3cm幅に切ります。

2

ソーセージは斜め半分に切ります。

3

フライパンを中火で熱し、サラダ油を入れます。ソーセージとアスパラガスを加え、約3分間炒めて金色になるまで焼きます。調味料を加え、よく混ぜ合わせます。

4

盛り付け用のお皿に移し、こしょうを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 8g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

最高の食感と風味のために新鮮なアスパラガスを使用してください。この料理は冷めてもおいしいので、お弁当に最適です。ソーセージの代わりに鶏肉や豆腐を使って、別のタンパク質オプションとしても楽しめます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。