簡単な鶏肉とブロッコリーの炒め物
コスト $8, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
簡単な鶏肉とブロッコリーの炒め物
コスト $8, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉類
- 🍗 鶏むね肉 200g（食べやすい大きさに切る）
野菜
- 🥦 ブロッコリー 150g（小房に分ける）
調味料
- 醤油 大さじ1
- 🧄 にんにく 1片（みじん切り）
- ごま油 大さじ1
手順
1
フライパンにごま油を熱し、にんにくを炒めて香りを出します。
2
鶏むね肉を加えて中火で炒め、表面が白くなったらブロッコリーを追加します。
3
醤油を加えて全体に絡め、火を止めて盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
220
カロリー
- 30gタンパク質
- 12g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
鶏肉を漬け込む時間を短縮すればさらに時短できます。ご飯やうどんに乗せても美味しいです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。