簡単な鶏肉と野菜の炒め物
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12
簡単な鶏肉と野菜の炒め物
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12
材料
野菜
- 🥦 ブロッコリー 1カップ（小房に分ける）
- 🥕 人参 1本（薄切り）
肉類
- 🍗 鶏胸肉 2枚（一口大に切る）
調味料
- 醤油 大さじ2
- 🧄 にんにく 1片（みじん切り）
- 生姜 小さじ1（すりおろし）
- 植物油 大さじ1
手順
1
鶏胸肉を一口大に切り、中火で植物油を使って炒めます。
2
ブロッコリーと人参を加え、2〜3分炒めます。
3
醤油、生姜、にんにくを加え、さらに1分間炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
冷蔵庫で保存可能で翌日も美味しく食べられます。お好みでゴマをトッピングして風味を追加してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。