鶏肉とニラの簡単炒め物
コスト $6, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 12 Min
- 4 人数
- $6
鶏肉とニラの簡単炒め物
コスト $6, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 12 Min
- 4 人数
- $6
材料
肉類と代替タンパク質
- 🍗 鶏むね肉 200g
野菜
- ニラ 100g
- 🧅 玉ねぎ 1個 (薄切り)
調味料
- 醤油 大さじ1
- ごま油 小さじ1/2
- 🧂 塩 少々
手順
1
鶏むね肉を角切りにし、塩で下味をつけます。
2
フライパンにごま油を熱し、鶏むね肉を両面こんがり焼きます。
3
鶏肉が焼けたらニラと玉ねぎを加え、醤油で味を整えながら炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
170
カロリー
- 25gタンパク質
- 8g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
この料理は短時間で作れるので、忙しい夕食時にぴったりです。残った食材でビビンバを作っても素晴らしい食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。