トマトとなすの簡単炒め
コスト $3, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $3
トマトとなすの簡単炒め
コスト $3, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $3
材料
野菜
- 🍆 なす 2本（半分に切り櫛形にカット）
- 🍅 トマト 2個（ざく切り）
調味料
- しょうゆ 小さじ2
- オリーブオイル 小さじ2
- 🧄 にんにく 1片（みじん切り）
手順
1
フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくを軽く炒めて香りを出します。
2
なすを加えて約3分間炒め、やわらかくします。
3
トマトを加え、しょうゆを回し入れてさらに2分炒めます。
4
全体を軽く混ぜ合わせて皿に盛り付けて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 2gタンパク質
- 7g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
にんにくの量を増やすと香りがさらに引き立ちます。炒めている間に水を少し足して蒸し焼きにすると時短になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。