簡単な豆腐スクランブル
コスト $5, 節約する $2
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
簡単な豆腐スクランブル
コスト $5, 節約する $2
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
主材料
- 🍃 豆腐 200g（水気を切った後）
調味料
- 🧂 塩 少々
- ウコン粉 小さじ1/4
- 黒胡椒 適量
手順
1
豆腐を手で崩して、スクランブルのような食感にします。
2
熱したフライパンに豆腐を入れ、ウコン粉、塩、黒胡椒を振りかけ、中火で5分間炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
90
カロリー
- 9gタンパク質
- 2g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
ウコンの代わりにカレー粉を使用したり、お好みのスパイスを加えてもOKです。子供用には塩を減らすか、省略することができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。