簡単な豆腐スクランブル
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
簡単な豆腐スクランブル
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
主材料
- 豆腐 1/2丁（柔らかいタイプ）
- 🥚 卵 2個
- 醤油 小さじ1
- 植物油 大さじ1
手順
1
柔らかい豆腐を手でしっかりと潰します。
2
ボウルに卵を割り入れ、よく混ぜた後、潰した豆腐と醤油を一緒に混ぜます。
3
フライパンに植物油を熱し、中火で豆腐と卵の混合物を炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
160
カロリー
- 14gタンパク質
- 4g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
柔らかい豆腐を使用すると、スクランブルの食感がさらに良くなります。刻んだネギやごま油を加えると、風味が豊かになります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。