簡単な豆腐の炒め物
コスト $6, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $6
簡単な豆腐の炒め物
コスト $6, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $6
材料
基本材料
- 🍢 豆腐 300g
調味料
- 🍶 醤油 大さじ2
- 🌰 ごま油 小さじ1
- 🧄 にんにく 1片 (みじん切り)
- 唐辛子粉 少々
野菜
- 🌱 ネギ 大さじ1 (みじん切り)
手順
1
豆腐をキッチンタオルで包んで水分を取り、適当な大きさに切ります。
2
中火で温めたフライパンにごま油を入れ、豆腐を両面黄金色になるまで焼きます。
3
醤油、にんにく、唐辛子粉、ネギを混ぜてタレを作り、炒めた豆腐にかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 12gタンパク質
- 2g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
当日作られた新鮮な豆腐を使用すると、より美味しくなります。豆腐の代わりに薄くスライスしたキノコを使っても、似たような料理が可能です。簡単な材料を使うことで忙しい夕食にも適しています。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。