簡単なツナマヨご飯
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
簡単なツナマヨご飯
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
主食
- 🍚 ご飯 1.5カップ（炊きたて）
主材料
- 🐟 ツナ缶 1缶（油を切る）
- マヨネーズ 大さじ2
調味料
- 🧂 醤油 小さじ1
手順
1
炊きたてのご飯を丼に盛ります。
2
ツナ缶の油を切り、ご飯の上に盛ります。
3
マヨネーズを大さじ2、ツナの上にお好みでかけます。
4
醤油を小さじ1かけて完成です。全体を軽く混ぜて召し上がれ。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 45g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
ツナを代えに鶏そぼろなどを使えばバリエーションが広がります。残った具材はサンドイッチにも応用できます。ツナ缶は油を丁寧に切っておくと、仕上がりがベタつきません。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。