簡単なツナマヨ丼
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
簡単なツナマヨ丼
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
材料
主材料
- 🍚 ご飯1杯
- 🐟 ツナ缶1個 (オイルを除去)
- マヨネーズ大さじ2
調味料
- 醤油小さじ1
- 🌰 ごま少々
手順
1
ご飯を器に盛ります。
2
ツナ缶の油を除去し、ご飯の上に乗せます。
3
ツナにマヨネーズと醤油を均等に混ぜます。
4
ごまを振りかけて仕上げます。
栄養素
1人前あたり🔥
300
カロリー
- 20gタンパク質
- 35g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
水にパックされたツナを使用する場合は、油を除去するプロセスを省略できます。辛味が欲しい場合は、コチュジャンを加えると良いです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。