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簡単ユリンチチキン

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 主材料

    • 🍗 鶏むね肉1枚(300g)
    • 🧅 青ネギ1/2本(80g)
    • 生姜1/2片
    • 片栗粉大さじ3
    • サラダ油大さじ3
  • 調味料

    • 酒大さじ1
    • 🍬 砂糖小さじ1
    • 🧂 塩・こしょう少々
  • ソース

    • 🍬 砂糖大さじ1
    • 酢大さじ1と1/2
    • 醤油大さじ1と1/2
    • ごま油大さじ1/2

手順

1

鶏むね肉の厚い部分を手でたたいて平らにし、均一な厚さにします。鶏肉を袋に入れ、酒、砂糖、塩、こしょうを加えてよく揉み込みます。室温で10分間置きます。

2

青ネギと生姜を細かく刻んでください。

3

刻んだ青ネギ、生姜、およびソース材料(砂糖、酢、醤油、ごま油)をボウルで混ぜ合わせます。

4

フライパンにサラダ油を中火で熱します。鶏肉に片栗粉をまぶして3〜4分ほど焼き、黄金色になったらひっくり返し、弱火で5分さらに焼きます。余分な油を切り、3分間休ませます。

5

鶏肉を皿に盛り、ソースをかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 30g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

より香り高い風味を得るため、新鮮な生姜を使用してください。鶏肉をジューシーに保つために、調理後に少し休ませてください。好みに応じて、ソースの甘さや酸味を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。