
簡単ユリンチチキン
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
簡単ユリンチチキン
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
主材料
- 🍗 鶏むね肉1枚(300g)
- 🧅 青ネギ1/2本(80g)
- 生姜1/2片
- 片栗粉大さじ3
- サラダ油大さじ3
調味料
- 酒大さじ1
- 🍬 砂糖小さじ1
- 🧂 塩・こしょう少々
ソース
- 🍬 砂糖大さじ1
- 酢大さじ1と1/2
- 醤油大さじ1と1/2
- ごま油大さじ1/2
手順
1
鶏むね肉の厚い部分を手でたたいて平らにし、均一な厚さにします。鶏肉を袋に入れ、酒、砂糖、塩、こしょうを加えてよく揉み込みます。室温で10分間置きます。
2
青ネギと生姜を細かく刻んでください。
3
刻んだ青ネギ、生姜、およびソース材料(砂糖、酢、醤油、ごま油)をボウルで混ぜ合わせます。
4
フライパンにサラダ油を中火で熱します。鶏肉に片栗粉をまぶして3〜4分ほど焼き、黄金色になったらひっくり返し、弱火で5分さらに焼きます。余分な油を切り、3分間休ませます。
5
鶏肉を皿に盛り、ソースをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 30gタンパク質
- 15g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より香り高い風味を得るため、新鮮な生姜を使用してください。鶏肉をジューシーに保つために、調理後に少し休ませてください。好みに応じて、ソースの甘さや酸味を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。