
シオパオ(フィリピン風蒸し餃子)
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 15 人数
- $12
シオパオ(フィリピン風蒸し餃子)
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 15 人数
- $12
材料
生地
- 1 tablespoonのドライイースト
- 💧 ぬるま湯1 ½カップ
- 🍬 白砂糖大さじ4分の1
- 米粉4 ½カップ(分けて使用)
- 植物性ショートニング半カップ(分けて使用)
フィリング
- 植物油小さじ1
- 🧅 玉ねぎ大1個、みじん切り
- 🧄 にんにく1片、みじん切り
- 🍗 鶏肉1 ½ポンド、調理済みの細かく裂いたもの
- 🍶 醤油4分の1カップ
- 🍬 白砂糖小さじ2
- 刻んだネギ半カップ
- 🧂 塩と黒胡椒を少々(お好みで)
- 必要に応じてコーンスターチ小さじ1(オプション)
手順
1
ぬるま湯にイーストを溶かし、砂糖を加え、柔らかいスポンジ状になるまで米粉2 1/2カップを混ぜます。約40分間暖かい場所で発酵させます。
2
さらに米粉2カップとショートニング1/4カップを加えて混ぜ、残りのショートニング1/4カップを使いながら油を塗った表面でこねます。生地を15等分にして球状に形成します。
3
フライパンに植物油を熱し、タマネギとにんにくを透き通るまで炒めます(5分)。鶏肉、醤油、砂糖、ネギ、塩、黒胡椒を加え、必要に応じてコーンスターチでとろみをつけます。
4
生地の球を直径4インチの円形に平らにし、1大さじの鶏肉のフィリングを入れ、縁をつまんでねじって閉じます。ワックスペーパーの上に接合部を下にして置きます。
5
竹製蒸し器の指示に従って準備し、詰めた包子が互いに接触しないようにします。各バッチを中弱火で15分間蒸します。
栄養素
1人前あたり🔥
346
カロリー
- 16gタンパク質
- 44g炭水化物
- 11g脂肪
💡 ヒント
イーストを活性化させるときは、水がぬるま湯であることを確認してください。熱すぎたり冷たすぎたりすると膨らみに影響します。蒸す際のひっつき防止にワックスペーパーを使用してください。鶏肉の代わりに豚肉を使用するか、フィリングにゆで卵を追加してバリエーションを楽しむことができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。