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シオパオ(フィリピン風蒸し餃子)

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 15 人数
  • $12

材料

  • 生地

    • 1 tablespoonのドライイースト
    • 💧 ぬるま湯1 ½カップ
    • 🍬 白砂糖大さじ4分の1
    • 米粉4 ½カップ(分けて使用)
    • 植物性ショートニング半カップ(分けて使用)
  • フィリング

    • 植物油小さじ1
    • 🧅 玉ねぎ大1個、みじん切り
    • 🧄 にんにく1片、みじん切り
    • 🍗 鶏肉1 ½ポンド、調理済みの細かく裂いたもの
    • 🍶 醤油4分の1カップ
    • 🍬 白砂糖小さじ2
    • 刻んだネギ半カップ
    • 🧂 塩と黒胡椒を少々(お好みで)
    • 必要に応じてコーンスターチ小さじ1(オプション)

手順

1

ぬるま湯にイーストを溶かし、砂糖を加え、柔らかいスポンジ状になるまで米粉2 1/2カップを混ぜます。約40分間暖かい場所で発酵させます。

2

さらに米粉2カップとショートニング1/4カップを加えて混ぜ、残りのショートニング1/4カップを使いながら油を塗った表面でこねます。生地を15等分にして球状に形成します。

3

フライパンに植物油を熱し、タマネギとにんにくを透き通るまで炒めます(5分)。鶏肉、醤油、砂糖、ネギ、塩、黒胡椒を加え、必要に応じてコーンスターチでとろみをつけます。

4

生地の球を直径4インチの円形に平らにし、1大さじの鶏肉のフィリングを入れ、縁をつまんでねじって閉じます。ワックスペーパーの上に接合部を下にして置きます。

5

竹製蒸し器の指示に従って準備し、詰めた包子が互いに接触しないようにします。各バッチを中弱火で15分間蒸します。

栄養素

1人前あたり

🔥

346

カロリー

  • 16g
    タンパク質
  • 44g
    炭水化物
  • 11g
    脂肪

💡 ヒント

イーストを活性化させるときは、水がぬるま湯であることを確認してください。熱すぎたり冷たすぎたりすると膨らみに影響します。蒸す際のひっつき防止にワックスペーパーを使用してください。鶏肉の代わりに豚肉を使用するか、フィリングにゆで卵を追加してバリエーションを楽しむことができます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。