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オーブンで焼いたステーキ、ピーマン、マッシュルーム

オーブンで焼いたステーキ、ピーマン、マッシュルーム

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 分
  • 4 人数
  • $12

材料

  • 調味料

    • 大さじ2の植物油
    • 小さじ2の無塩ハーブシーズニング
    • 小さじ2のパプリカパウダー
    • 🧂 小さじ1の塩

  • 肉

    • 🥩 薄切りにしたフランクステーキ（450g）1枚

  • 野菜

    • 🍅 ダイスドトマト（300g缶）1缶、汁ごと使用
    • 🍄 スライスしたマッシュルーム（200gパック）1パック
    • 🧅 中玉玉ねぎ1個、薄切り
    • 中玉ピーマン1個、薄切り

手順

1

オーブンを200度C（400度F）に予熱します。

2

9x13インチのベーキングパンに、油、ハーブシーズニング、パプリカ、塩を混ぜ合わせます。ステーキのスライス、液体ごとトマト、マッシュルーム、タマネギ、ピーマンを加え、よく混ぜます。

3

蓋をせずにオーブンで焼き、野菜が柔らかくなりステーキが完全に調理されるまで約25分間焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

210

カロリー

  • 17g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 11g
    脂肪

💡 風味を引き立たせるために、オリーブオイル、ニンニク、スパイスでステーキを数時間マリネしてください。緑色のピーマンを赤、黄、またはオレンジ色のものに置き換えると、甘みが増します。ご飯、麺、またはポテトと一緒に提供すると、一皿で満足できる料理になります。