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スロッピージョースマッシュバーガー

スロッピージョースマッシュバーガー

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 10
  • 2 人数
  • $10

材料

  • 野菜

    • 🧅 1/3カップの玉ねぎ、みじん切り
    • 1/3カップの緑色のピーマン、みじん切り
    • 1/2ポンドのひき肉(ビーフ)
  • 乳製品

    • アメリカンチーズ2枚
  • 常備品

    • 大さじ1 1/2のオリーブオイル
    • 🧄 小さじ1/4のガーリックパウダー
    • 🧂 小さじ1/2のコーシャーソルト
    • 🧂 小さじ1/2のこしょう
    • 1/2カップのスロッピージョーソース

手順

1

グリドルまたは大きなスキレットを中火から強火で熱します。オリーブオイル、タマネギ、緑色のピーマンを加え、ガーリックパウダーで味付けし、柔らかくなるまで約5分間絶えずかき混ぜながら炒めます。

2

タマネギとピーマンを4つの山に分けます。ひき肉を4つに分け、それぞれの山の上に置きます。平らなへらを使い、各部分をしっかりと押して薄いパティを作ります。塩とこしょうを均等に振りかけ、底と周囲が茶色くなるまで約3分間動かさずに焼きます。

3

パティをひっくり返し、それぞれに大さじ2杯のスロッピージョーソースを載せます。2枚のパティにスライスチーズを載せ、残りの2枚のパティを重ねます。

4

パンをパンくずでトーストし、積み重ねたバーガーをバンズに挟んで提供します。必要であれば、さらにソースを添えてどうぞ。

栄養素

1人前あたり

🔥

721

カロリー

  • 46g
    タンパク質
  • 52g
    炭水化物
  • 36g
    脂肪

💡 時間がない場合は、刻んだタマネギとピーマンを使用しても構いません。さらなる風味を得るために、バーガーのバンズをバターでトーストすることを検討してください。アメリカンチーズはチェダーチーズやお好みの溶けるチーズに代えることができます。コールスローまたはフライドポテトをサイドメニューとしてつければ、一層充実した食事になります。