
スロッピージョースマッシュバーガー
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 分
- 2 人数
- $10
スロッピージョースマッシュバーガー
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 分
- 2 人数
- $10
材料
野菜
- 🧅 1/3カップの玉ねぎ、みじん切り
- 1/3カップの緑色のピーマン、みじん切り
肉
- 1/2ポンドのひき肉(ビーフ)
乳製品
- アメリカンチーズ2枚
常備品
- 大さじ1 1/2のオリーブオイル
- 🧄 小さじ1/4のガーリックパウダー
- 🧂 小さじ1/2のコーシャーソルト
- 🧂 小さじ1/2のこしょう
- 1/2カップのスロッピージョーソース
手順
1
グリドルまたは大きなスキレットを中火から強火で熱します。オリーブオイル、タマネギ、緑色のピーマンを加え、ガーリックパウダーで味付けし、柔らかくなるまで約5分間絶えずかき混ぜながら炒めます。
2
タマネギとピーマンを4つの山に分けます。ひき肉を4つに分け、それぞれの山の上に置きます。平らなへらを使い、各部分をしっかりと押して薄いパティを作ります。塩とこしょうを均等に振りかけ、底と周囲が茶色くなるまで約3分間動かさずに焼きます。
3
パティをひっくり返し、それぞれに大さじ2杯のスロッピージョーソースを載せます。2枚のパティにスライスチーズを載せ、残りの2枚のパティを重ねます。
4
パンをパンくずでトーストし、積み重ねたバーガーをバンズに挟んで提供します。必要であれば、さらにソースを添えてどうぞ。
栄養素
1人前あたり🔥
721
カロリー
- 46gタンパク質
- 52g炭水化物
- 36g脂肪
💡 時間がない場合は、刻んだタマネギとピーマンを使用しても構いません。さらなる風味を得るために、バーガーのバンズをバターでトーストすることを検討してください。アメリカンチーズはチェダーチーズやお好みの溶けるチーズに代えることができます。コールスローまたはフライドポテトをサイドメニューとしてつければ、一層充実した食事になります。