CookPal AI
recipe image

スロークッカーで作るフィッシュチャウダー

コスト $20, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 240 Min
  • 9 人数
  • $20

材料

  • たんぱく質

    • 🥓 ベーコン4枚、刻み
    • ホタテ貝1カップ
    • 🍤 むき中エビ1カップ、皮をむいて背ワタを取り除く
  • 野菜

    • 🧅 玉ねぎ1個、刻み
    • セロリ3本、角切り
    • 🥔 大きなジャガイモ2個、角切り
    • 大きなニンジン2本、角切り
    • 🌽 新鮮なコーン粒1カップ
    • 🧄 ニンニク2片、みじん切り
  • 液体

    • 🍲 鶏ガラスープ6カップ
    • (12オンス)の無糖練乳缶1個
  • 調味料

    • 赤唐辛子フレーク小さじ1/2

手順

1

中火でベーコンをフライパンで5〜8分間炒めて、茶色くなるまで加熱します。余分な油を捨てます。ベーコンに玉ねぎとニンニクを加え、さらに約5分間炒め、玉ねぎが透明になるまで加熱します。これをスロークッカーに移します。

2

スロークッカーに鶏ガラスープを加えます。セロリ、ジャガイモ、ニンジン、コーンを混ぜ、黒こしょうと赤唐辛子フレークで味付けします。スロークッカーを覆います。

3

高温で3時間煮込みます。

4

スロークッカーにホタテ貝、エビ、ハリバットを混ぜます。さらに1時間煮込みます。最後に練乳を加えてよく温まるまでかき混ぜ、出来上がりです。

栄養素

1人前あたり

🔥

235

カロリー

  • 18g
    タンパク質
  • 28g
    炭水化物
  • 6g
    脂肪

💡 ヒント

塩分量を調整するために低ナトリウムの鶏ガラスープを使用してください。再加熱時にシーフードチャウダーは風味が落ちる可能性があるため、可能であれば新鮮なうちに召し上がってください。ハリバットやタラなどの異なるシーフードを試して、多様性を持たせてみてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。