
スロークッカーで作るフィッシュチャウダー
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 240 Min
- 9 人数
- $20
スロークッカーで作るフィッシュチャウダー
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 240 Min
- 9 人数
- $20
材料
たんぱく質
- 🥓 ベーコン4枚、刻み
- ホタテ貝1カップ
- 🍤 むき中エビ1カップ、皮をむいて背ワタを取り除く
野菜
- 🧅 玉ねぎ1個、刻み
- セロリ3本、角切り
- 🥔 大きなジャガイモ2個、角切り
- 大きなニンジン2本、角切り
- 🌽 新鮮なコーン粒1カップ
- 🧄 ニンニク2片、みじん切り
液体
- 🍲 鶏ガラスープ6カップ
- (12オンス)の無糖練乳缶1個
調味料
- 赤唐辛子フレーク小さじ1/2
手順
1
中火でベーコンをフライパンで5〜8分間炒めて、茶色くなるまで加熱します。余分な油を捨てます。ベーコンに玉ねぎとニンニクを加え、さらに約5分間炒め、玉ねぎが透明になるまで加熱します。これをスロークッカーに移します。
2
スロークッカーに鶏ガラスープを加えます。セロリ、ジャガイモ、ニンジン、コーンを混ぜ、黒こしょうと赤唐辛子フレークで味付けします。スロークッカーを覆います。
3
高温で3時間煮込みます。
4
スロークッカーにホタテ貝、エビ、ハリバットを混ぜます。さらに1時間煮込みます。最後に練乳を加えてよく温まるまでかき混ぜ、出来上がりです。
栄養素
1人前あたり🔥
235
カロリー
- 18gタンパク質
- 28g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
塩分量を調整するために低ナトリウムの鶏ガラスープを使用してください。再加熱時にシーフードチャウダーは風味が落ちる可能性があるため、可能であれば新鮮なうちに召し上がってください。ハリバットやタラなどの異なるシーフードを試して、多様性を持たせてみてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。