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スロークッカーで作るグリーンビーンズ、ハム、ポテト

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 165 Min
  • 10 人数
  • $15

材料

  • 野菜

    • 🟢 2ポンドの新鮮なグリーンビーンズ、洗って茎を切り落とす
    • 🧅 大きな玉ねぎ1個、みじん切り
    • 🥔 1.5ポンドの新ジャガ、4等分
  • タンパク質

    • ハムホック3個
  • 調味料

    • 🧂 鶏肉のブイヨン顆粒大さじ1
    • にんにくパウダー小さじ1
    • 玉ねぎパウダー小さじ1
    • 🧂 シーズニングソルト小さじ1
    • お好みで黒こしょう

手順

1

材料を準備する。

2

グリーンビーンズが大きい場合は半分に切る;スロークッカーに入れ、かろうじて浸る程度の水を加える。ハムホックとタマネギを追加し、蓋をして高温で煮立つまで調理する。低温に下げ、グリーンビーンズがシャキッとしながらもまだ完全に調理されていない状態になるまで2〜3時間煮込む。

3

スロークッカーからハムホックを取り出す。ジャガイモを加え、低温で45分間調理する。

4

その間に、骨からハムを取り除き、細かく刻むか裂いてスロークッカーに戻す。ブイヨン、にんにくパウダー、玉ねぎパウダー、シーズニングソルト、コショウで味付けをする。

5

穴あきスプーンを使って、グリーンビーンズ、ジャガイモ、ハムを少しのスープと一緒に器に盛り付ける。

栄養素

1人前あたり

🔥

200

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 21g
    炭水化物
  • 9g
    脂肪

💡 ヒント

風味を増すために、スモークハムホックを使用してください。残った調理液を保存して、スープやシチューのベースとして使用できます。お好みに応じて調味料を調整してください。この料理を健康的にするには、低ナトリウムの鶏肉ブイヨンとシーズニングを使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。