スロークッカーで作るスペアリブ
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 495 Min
- 4 人数
- $15
スロークッカーで作るスペアリブ
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 495 Min
- 4 人数
- $15
材料
ソース
- 🥫 1（10.75オンス）缶詰のトマトスープ
- 🧅 1個の玉ねぎ、みじん切り
- 🧄 3片のみじん切りにしたニンニク
- 大さじ1杯のブラウンシュガー
- 大さじ1杯のウスターソース
- 大さじ2杯の醤油
肉
- 2ポンドの豚スペアリブ
とろみ剤（オプション）
- 小さじ1杯のコーンスターチ
- 💧 ¼カップの冷水
手順
1
大きな鍋にリブを入れ、水で覆います。沸騰させ、15分間煮ます。
2
ボウルで、スープ、タマネギ、ニンニク、ブラウンシュガー、ウスターソース、醤油を混ぜ合わせます。リブを水から取り出し、スロークッカーに入れます。ソースをリブにかけます。
3
ふたをして低火で6〜8時間、またはリブが柔らかくなるまで煮込みます。
4
調理時間が終わってもソースが薄い場合、リブからソースを注ぎ出し、ソースパンに入れます。小さじ1杯のコーンスターチを少量の冷水で溶き、ソースに入れて沸騰させます。ソースが適切な濃度になるまで煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
483
カロリー
- 31gタンパク質
- 19g炭水化物
- 31g脂肪
💡 ヒント
調理前にリブから余分な脂肪を取り除くと、健康的な料理になります。蒸し野菜やマッシュポテトと一緒に食べると、一食分としてバランスが取れます。残り物のリブは、ほぐしてサンドイッチやタコスに使うことができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。