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スロークッカーで作る甘いチリとごまの鶏肉

コスト $15, 節約する $20

出典: Recommended by CookPal

  • 180 Min
  • 6 人数
  • $15

材料

  • たんぱく質

    • 🍗 2ポンドの皮なし骨なし鶏もも肉
  • 野菜

    • 🧅 1/2カップの玉ねぎ
    • 2本の中くらいの青ネギ、刻んだもの
  • ソースと調味料

    • 1/2カップの甘いチリソース
    • 1/4カップの醤油
    • 1/4カップのケチャップ
    • 大さじ2杯の蜂蜜
    • 大さじ1杯の米酢
    • 小さじ2杯の炒りごま油
    • 小さじ1杯の炒りごま
  • スパイスと調味料

    • 🧄 3片のみじん切りにしたニンニク
    • 小さじ2杯の新鮮なショウガ
  • とろみ剤

    • 大さじ1杯のコーンスターチ
    • 大さじ1杯の水

手順

1

すべての材料を準備します。

2

容量3.5~4クォートのスロークッカーを非粘着性の調理用スプレーでコーティングし、鶏肉とタマネギを加えます。

3

小さなボウルでアジアのチリソース、醤油、ケチャップ、ハチミツ、ライスビネガー、生姜、ニンニク、ゴマ油を混ぜ合わせ、鶏肉の上に注ぎます。よくかき混ぜます。

4

ふたをして低めで5~6時間、または高めで2.5~3時間煮込みます。

5

スロークッカーの中で鶏肉をフォーク2本でほぐします。

6

小さなボウルで水とコーンスターチを混ぜ合わせ、スロークッカーに入れます。

7

ふたをして高めで30分煮込み、ソースが濃くなります。

8

仕上げに青ネギとゴマを添えてお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

366

カロリー

  • 38g
    タンパク質
  • 25g
    炭水化物
  • 14g
    脂肪

💡 ヒント

この料理はソースを吸収するため、ご飯や麺類と一緒に食べると美味しいです。辛さのレベルに応じてチリソースの量を調整してください。鶏肉は必ず74°C(165°F)まで安全に調理してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。