
スロークッカーで作る甘いチリとごまの鶏肉
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 6 人数
- $15
スロークッカーで作る甘いチリとごまの鶏肉
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 6 人数
- $15
材料
たんぱく質
- 🍗 2ポンドの皮なし骨なし鶏もも肉
野菜
- 🧅 1/2カップの玉ねぎ
- 2本の中くらいの青ネギ、刻んだもの
ソースと調味料
- 1/2カップの甘いチリソース
- 1/4カップの醤油
- 1/4カップのケチャップ
- 大さじ2杯の蜂蜜
- 大さじ1杯の米酢
- 小さじ2杯の炒りごま油
- 小さじ1杯の炒りごま
スパイスと調味料
- 🧄 3片のみじん切りにしたニンニク
- 小さじ2杯の新鮮なショウガ
とろみ剤
- 大さじ1杯のコーンスターチ
- 大さじ1杯の水
手順
1
すべての材料を準備します。
2
容量3.5~4クォートのスロークッカーを非粘着性の調理用スプレーでコーティングし、鶏肉とタマネギを加えます。
3
小さなボウルでアジアのチリソース、醤油、ケチャップ、ハチミツ、ライスビネガー、生姜、ニンニク、ゴマ油を混ぜ合わせ、鶏肉の上に注ぎます。よくかき混ぜます。
4
ふたをして低めで5~6時間、または高めで2.5~3時間煮込みます。
5
スロークッカーの中で鶏肉をフォーク2本でほぐします。
6
小さなボウルで水とコーンスターチを混ぜ合わせ、スロークッカーに入れます。
7
ふたをして高めで30分煮込み、ソースが濃くなります。
8
仕上げに青ネギとゴマを添えてお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
366
カロリー
- 38gタンパク質
- 25g炭水化物
- 14g脂肪
💡 ヒント
この料理はソースを吸収するため、ご飯や麺類と一緒に食べると美味しいです。辛さのレベルに応じてチリソースの量を調整してください。鶏肉は必ず74°C(165°F)まで安全に調理してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。