
スロークッカー スイスステーキ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 490 Min
- 6 人数
- $15
スロークッカー スイスステーキ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 490 Min
- 6 人数
- $15
材料
乾燥材料
- ¼カップの小麦粉
- 塩 適量
- コショウ 適量
- 2大さじのブラウンシュガー、またはお好みで
タンパク質
- 1 ½ポンドのラウンドステーキ、小さく切ったもの
野菜
- セロリ3本、刻んだもの
- 🧅 玉ねぎ1個、刻んだもの
- にんじん3本、細かく刻んだもの
缶詰または包装品
- ダイスドトマト(ジュース入り)2缶(14.5オンス)
調味料と油
- 1大さじのウスターソース
- 3大さじの植物油
手順
1
ボウルに小麦粉、塩、こしょうを混ぜ合わせます。ステーキの切れ端を軽く小麦粉の混合物にまぶしてください。
2
大きなフライパンに油を中火で熱し、セロリ、玉ねぎ、人参を炒め、柔らかくなるまで約5分間煮込みます。その後、小麦粉をつけたステーキを入れ、軽く焦げ目がつくまでさらに約5分間炒めます。
3
ステーキと野菜の混合物をスロークッカーに移します。ジュース付きのトマト、ブラウンシュガー、ウスターソースを加え、よく混ぜます。
4
蓋をしてLowで8~10時間、ステーキが非常に柔らかくなるまで煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
246
カロリー
- 17gタンパク質
- 19g炭水化物
- 11g脂肪
💡 ヒント
スロークッキングする前にステーキを焼き付けることで風味が増します。マッシュポテトやご飯と一緒に提供すると一層おいしいです。より柔らかい仕上がりにするため、ラウンドステーキをチャックステーキに置き換えることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。