
スロークッカーで作る照り焼き豚ロース
コスト $12, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 250 Min
- 8 人数
- $12
スロークッカーで作る照り焼き豚ロース
コスト $12, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 250 Min
- 8 人数
- $12
材料
肉
- 2ポンドの豚ロース
液体とソース
- オリーブオイル大さじ2
- 鶏肉のブロス1カップ
- 照り焼きソース1/2カップ
甘味料
- ブラウンシュガー1/4カップ
野菜と香り付け
- 🧅 玉ねぎ大1個の半分、スライス
- 🧄 ニンニク4片、みじん切り
- 🧂 黒胡椒小さじ1/4
手順
1
中火から強火でフライパンにオリーブオイルを熱します。すべての面で約10分間、テンダーロインを焼きます。
2
ボウルの中で鶏肉のブロス、照り焼きソース、ブラウンシュガーを混ぜます。タマネギ、ニンニク、赤唐辛子、黒コショウを加えてかき混ぜます。
3
焼いたテンダーロインをスロークッカーに入れ、照り焼きソースの混合物で覆います。低温度で約4時間煮込みます。調理中に2〜3回ひっくり返して均一に火を通します。テンダーロインの内部温度は63°C(145°F)に達する必要があります。
4
テンダーロインをスロークッカーから取り出し、5分間休ませてからスライスします。必要であれば、盛り付ける際に液をかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
177
カロリー
- 19gタンパク質
- 10g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
辛さのレベルは、もっと多くの唐辛子を追加することで調整できます。豚肉が安全に摂取できるよう、内部温度が145°Fに達していることを確認するために肉用温度計を使用してください。蒸し米やローストした野菜と一緒に提供すると、バランスの良い食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。