スロークッカーで作る照り焼きチキン
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 245 Min
- 8 人数
- $15
スロークッカーで作る照り焼きチキン
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 245 Min
- 8 人数
- $15
材料
タンパク質
- 🍗 中サイズの皮なし骨なし鶏むね肉4枚
- 🍗 中サイズの皮なし骨なし鶏もも肉2枚
調味料と香辛料
- 🥣 低ナトリウムのたまり醤油または低ナトリウム醤油 大さじ4
- 🍯 はちみつ 大さじ4
- 🧄 にんにく2片、みじん切り
- 新鮮な生姜のみじん切り 大さじ2
- 米酢 大さじ1
- タピオカ粉（デンプン）大さじ2
- 💧 水 大さじ2
手順
1
スロークッカーで鶏肉、醤油、はちみつ、にんにく、生姜、米酢を混ぜ合わせます。
2
鶏肉の中心がピンク色ではなくなるまで、低温で6〜8時間、高温で4〜6時間煮込みます。鶏肉を取り出し、フォーク2本で細かくほぐします。
3
スロークッカーの液体を小さなソースパンに注ぎ、弱火で加熱します。小さなボウルでタピオカ粉と水を混ぜてスラリーを作り、液体に加えます。ソースが所望の濃度になるまで3〜5分間煮詰めます。
4
ソースをほぐした鶏肉にかけ、よく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
298
カロリー
- 32gタンパク質
- 11g炭水化物
- 13g脂肪
💡 ヒント
ご飯と一緒に食べたり、サンドイッチに入れてボリュームのある食事として召し上がってください。簡単な後片付けのために、スロークッカー用ライナーを使用してください。ソースが所望の濃度になるように、スラリーを少しずつ加えながら煮詰めてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。