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スロークッカーで作るターキーチリ

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 360 Min
  • 6 人数
  • $10

材料

  • タンパク質

    • 1 ¼ ポンドのひき火鶏

  • 缶詰商品

    • 1 (28オンス) 缶つぶしトマト
    • 1 (16オンス) 缶の腎臓豆、すすぎ、水切り
    • 1 (16オンス) 缶のピン豆、すすぎ、水切り

  • ストックおよび液体

    • 1カップのチキンストック

  • 野菜

    • 🧅 1個の小さな玉ねぎ、みじん切り

  • 調味料とスパイス

    • 1大さじのホットソース (例: フランクス®レッドホット®)、または好みで追加
    • 1大さじのチリパウダー
    • 🧂 小さじ2の塩
    • 小さじ1のすりおろしにんにく
    • 小さじ½のパプリカ
    • 小さじ½の乾燥オレガノ
    • 小さじ½のカイエンペッパー、または好みで追加
    • 小さじ½のクミン
    • 小さじ½の黒胡椒

手順

1

スロークッカーに挽肉、トマト、腎臓豆、ピン豆、チキンストック、玉ねぎ、ホットソース、チリパウダー、塩、にんにく、パプリカ、オレガノ、カイエンペッパー、クミン、黒胡椒を混ぜ合わせ、挽肉を小さく砕くようにかき混ぜます。

2

低温で6〜8時間（または高温で4時間）煮込みます。

栄養素

1人前あたり

🔥

323

カロリー

  • 29g
    タンパク質
  • 35g
    炭水化物
  • 9g
    脂肪

💡 ヒント

サワークリーム、シュレッドチェダーチーズ、刻んだ玉ねぎ、ネギ、または砕いたトルティーヤチップスなどのトッピングを加えて、食感と風味を向上させましょう。サワードウブレッドでブレッドボウル料理にして、見た目にも美しい提供方法にしてみてください。残り物は週中の作り置きに利用できます。チリは再加熱しても美味しく仕上がります。好みに応じてカイエンペッパーやホットソースを追加または減らして、辛さを調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。