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スローコokerトスカーナチキン

コスト $15, 節約する $25

出典: Recommended by CookPal

  • 240 Min
  • 8 人数
  • $15

材料

  • ベース

    • 2.2ポンドの骨なし皮なし鶏もも肉
    • 1カップのみじん切りにした乾燥トマト
    • ½カップの種を除き半分に切ったカステルヴェトラーノオリーブ
    • 2カップのちぎったフレッシュスピナッチ
  • 調味料

    • 小さじ2杯のイタリアンハーブシーズニング
    • 🌶️ 小さじ1杯の砕いた赤唐辛子フレーク
    • 🧂 小さじ1杯の塩、またはお好みで
    • 小さじ1杯の新鮮に挽いた黒胡椒
  • 香味野菜

    • 🧅 1カップのスライスしたタマネギ
    • 🧄 8片のみじん切りにしたニンニク
  • 液体ベース

    • ¼カップのオリーブオイル
    • 🥛 1½カップの生クリーム
  • オプションの増粘剤

    • 大さじ2杯のコーンスターチ
    • 💧 大さじ2杯の水

手順

1

スローコokerの内側に調理スプレーを吹きかけたり、プラスチックライナーを使用したりします。

2

スローコokerの底に鶏もも肉を置き、イタリアンシーズニング、赤唐辛子フレーク、塩、黒胡椒を振りかけます。

3

シーズニングされた鶏肉の上に、均等に乾燥トマトとスライスしたオリーブを重ねます。

4

オリーブオイルをソースパンで中火にかけます。熱した油にタマネギを入れ、柔らかくなり始めるまで3〜4分間炒めます。ニンニクを加え、香りが出るまで約1分間炒めます。

5

穴あきスプーンを使って、タマネギをスローコokerに移し、乾燥トマトの上に均等に広げます。

6

フライパンを再び中火に戻し、生クリームを加えてすべてのオリーブオイルが混ざり、ソースが泡立ち始めるまでかき混ぜます。クリームソースをタマネギの上に均等に注ぎます。

7

スローコokerを覆い、高温で3〜4時間、または低温で6〜7時間(長時間調理を好む場合)調理します。

8

調理された鶏肉と野菜を取り出し、サービングプレートに盛ります。ソースにスピナッチを加え、しおれるまで3〜5分間調理します。

9

ソースは少し薄くなります。より濃厚なソースを好む場合は、小さなソースパンに移して中火にかけます。大さじ2杯のコーンスターチと大さじ2杯の水を混ぜてスラリーを作ります。泡立ち、濃くなるまで絶えずかき混ぜます(5〜7分)。

10

ソースとスピナッチをかけて温かいうちに召し上がれ。

栄養素

1人前あたり

🔥

407

カロリー

  • 27g
    タンパク質
  • 9g
    炭水化物
  • 30g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るには、高品質の乾燥トマトとオリーブオイルを使用してください。バゲットやパスタと一緒に召し上がって、食事を完成させてください。辛さを控えたい場合は、赤唐辛子フレークを減らしてください。残り物は冷蔵庫で2日間保存できますので、簡単な再加熱料理として楽しめます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。