スモークチキンのコブサラダ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
スモークチキンのコブサラダ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
材料
メイン
- 115gのスモークチキン
- 🥚 2個の茹で卵
- 50gのミックスビーンズ
- 🥑 1/2個のアボカド
- 🍅 200gのトマト
- 4枚のレタスの葉
- 🧅 50gの赤玉ねぎ
ドレッシング
- 大さじ2のマヨネーズ
- 大さじ1のケチャップ
- 🍋 小さじ1/2のレモン汁
- 🧂 少々の塩と胡椒
手順
1
スモークチキンを1cm角に切り、茹で卵を一口サイズに切る。
2
アボカドとトマトを1cm角に切り、レタスを一口サイズにちぎる。赤玉ねぎを5mm角に切り、水に浸して辛みを取る。
3
ボウルでマヨネーズ、ケチャップ、レモン汁、少々の塩と胡椒を混ぜ合わせてドレッシングを作る。
4
プレートにレタスを敷き、その上にスモークチキン、茹で卵、ミックスビーンズ、アボカド、トマト、赤玉ねぎを層になるように盛り付ける。サーブする直前にドレッシングをかける。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と食感のために新鮮な材料を使用してください。時間の節約のためにドレッシングを前もって準備しておいてください。このサラダは作り置きに最適です。具材を分けて保存し、食べる直前に組み合わせてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。