スモークサーモンのポテトサラダ風
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
スモークサーモンのポテトサラダ風
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
魚
- 🐟 40gのスモークサーモン
野菜
- 100gの生おから
- 🥒 1/2本のキュウリ
調味料
- 🧂 小さじ1/3の塩
- 少々のこしょう
- 大さじ2のマヨネーズ
- 小さじ1の粒マスタード
手順
1
キュウリを薄くスライスし、塩をふりかけて5分間置きます。その後、余分な水分を絞ります。
2
ボウルに生おから、マヨネーズ、粒マスタードを入れ、よく混ぜ合わせます。
3
ボウルにスモークサーモンとキュウリを加え、優しく全体を混ぜ合わせます。
4
こしょうで味を調え、必要であれば塩を追加します。冷やしてお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 2.6g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
おからをマッシュしたアボカドに置き換えると、よりクリーミーな食感になります。ゆで卵やツナを加えるとタンパク質がさらに豊富になります。サイドディッシュとして提供するか、全粒パンと一緒にバランスの取れた食事としてお楽しみください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。