スモークイカとキャベツのさっぱりサラダ
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
スモークイカとキャベツのさっぱりサラダ
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
シーフード
- 60gのスモークイカ
野菜
- キャベツ3枚
- 🥕 にんじん1/3本
- 🥒 キュウリ1本
調味料
- 酢大さじ2
- 🧂 砂糖小さじ1
- サラダ油大さじ2
- 🧂 塩小さじ1/2
- 少々のこしょう
手順
1
スモークイカを一口大に切ります。
2
キャベツを太めの千切りにし、ニンジンとキュウリを細切りにします。
3
容器に酢、砂糖、サラダ油、塩、こしょうを混ぜてドレッシングを作ります。
4
ボウルにイカ、野菜、ドレッシングを合わせてよく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 8gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
冷やしてさっぱりとした味わいでお召し上がりください。スモークイカをスモークサーモンや豆腐に置き換えてアレンジ可能です。ごまを加えると風味と食感が増します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。