
スモザードブリトー
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 40 分
- 4 人数
- $15
スモザードブリトー
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 40 分
- 4 人数
- $15
材料
肉
- 🥩 1ポンドの挽き牛肉
野菜
- 🧅 ½カップのみじん切りにしたタマネギ
- 2 tablespoonsのみじん切りにしたグリーンチリ
調味料
- 💧 ½カップの水
- 1 tablespoonのチリパウダー
- 🧂 1 teaspoonの塩
- 1 teaspoonの赤唐辛子フレーク
- ½ teaspoonのクミンパウダー
- 🧄 ½ teaspoonのにんにくパウダー
缶詰
- 1(16オンス)缶の再構成豆
- 1(10.75オンス)缶のクリーム・オブ・マッシュルームスープ
乳製品
- ½パイントのサワークリーム
- 🧀 1(8オンス)パッケージのシュレッドチェダーモントレージャックスブレンド
穀物
- 🌮 4枚の大きな小麦粉トルティーヤ、または必要に応じて追加
手順
1
オーブンを350°F(175°C)に予熱し、9x13インチのベーキング皿に油を塗ります。
2
大きなフライパンを中~強火で温めます。フライパンで牛肉、タマネギ、グリーンチリを5~7分ほど炒め、牛肉が茶色くほぐれるまで調理します。脂を捨てます。
3
牛肉の混ぜ物に水、チリパウダー、塩、赤唐辛子フレーク、クミン、にんにくパウダーを加え、沸騰させます。弱火にして煮込み、再構成豆を混ぜ合わせ、約5分間加熱します。
4
別のボウルでクリーム・オブ・マッシュルームスープとサワークリームを混ぜ合わせます。
5
各トルティーヤに牛肉の混ぜ物を入れ、具材を包むように巻きます。準備したベーキング皿にブリトーを並べ、サワークリームの混ぜ物を上にかけます。
6
予熱したオーブンで20分間焼きます。ブリトーにチェダーモントレージャックスブレンドをかけ、さらに約10分間焼いて、チーズが溶けるまで加熱します。
栄養素
1人前あたり🔥
1136
カロリー
- 51gタンパク質
- 91g炭水化物
- 63g脂肪
💡 残り物は冷蔵庫で最大3日間保存できます。サルサやワカモレと一緒に提供して、風味を増やしてください。チリパウダーと赤唐辛子フレークの量を調整して辛さのレベルを調整してください。