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スモザードブリトー

スモザードブリトー

コスト $15, 節約する $20

出典: Recommended by CookPal

  • 40
  • 4 人数
  • $15

材料

    • 🥩 1ポンドの挽き牛肉
  • 野菜

    • 🧅 ½カップのみじん切りにしたタマネギ
    • 2 tablespoonsのみじん切りにしたグリーンチリ
  • 調味料

    • 💧 ½カップの水
    • 1 tablespoonのチリパウダー
    • 🧂 1 teaspoonの塩
    • 1 teaspoonの赤唐辛子フレーク
    • ½ teaspoonのクミンパウダー
    • 🧄 ½ teaspoonのにんにくパウダー
  • 缶詰

    • 1(16オンス)缶の再構成豆
    • 1(10.75オンス)缶のクリーム・オブ・マッシュルームスープ
  • 乳製品

    • ½パイントのサワークリーム
    • 🧀 1(8オンス)パッケージのシュレッドチェダーモントレージャックスブレンド
  • 穀物

    • 🌮 4枚の大きな小麦粉トルティーヤ、または必要に応じて追加

手順

1

オーブンを350°F(175°C)に予熱し、9x13インチのベーキング皿に油を塗ります。

2

大きなフライパンを中~強火で温めます。フライパンで牛肉、タマネギ、グリーンチリを5~7分ほど炒め、牛肉が茶色くほぐれるまで調理します。脂を捨てます。

3

牛肉の混ぜ物に水、チリパウダー、塩、赤唐辛子フレーク、クミン、にんにくパウダーを加え、沸騰させます。弱火にして煮込み、再構成豆を混ぜ合わせ、約5分間加熱します。

4

別のボウルでクリーム・オブ・マッシュルームスープとサワークリームを混ぜ合わせます。

5

各トルティーヤに牛肉の混ぜ物を入れ、具材を包むように巻きます。準備したベーキング皿にブリトーを並べ、サワークリームの混ぜ物を上にかけます。

6

予熱したオーブンで20分間焼きます。ブリトーにチェダーモントレージャックスブレンドをかけ、さらに約10分間焼いて、チーズが溶けるまで加熱します。

栄養素

1人前あたり

🔥

1136

カロリー

  • 51g
    タンパク質
  • 91g
    炭水化物
  • 63g
    脂肪

💡 残り物は冷蔵庫で最大3日間保存できます。サルサやワカモレと一緒に提供して、風味を増やしてください。チリパウダーと赤唐辛子フレークの量を調整して辛さのレベルを調整してください。