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どっしりとした鶏肉煮込み

コスト $15, 節約する $20

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • チキン

    • 🍗 1(1.25ポンド)の骨付き皮付き鶏もも肉パッケージ
  • スパイスと調味料

    • にんにくパウダー小さじ1/4
    • にんにくパウダー小さじ2
    • スモークパプリカ小さじ2
    • 玉ねぎパウダー小さじ2
    • 🧂 塩小さじ1/2
    • こしょう小さじ1/2
  • 乾燥材料

    • 小麦粉1カップ
  • 調理用脂

    • 🧈 バター大さじ2
    • オリーブオイル大さじ2
  • 野菜

    • 🍄 マッシュルーム8オンス
    • 🧄 みじん切りにんにく大さじ2
  • 液体

    • 鶏ガラブロス1カップ
    • 🥛 無糖練乳1カップ

手順

1

鶏もも肉の両面に塩、こしょう、にんにくパウダーをまぶします。

2

小麦粉、にんにくパウダー、スモークパプリカ、玉ねぎパウダー、塩、こしょうを浅いボウルで混ぜ合わせます。調味した小麦粉大さじ3を別に取り置きます。

3

残りの調味した小麦粉に鶏肉を絡め、皿に取り置きます。

4

鋳鉄のフライパンを中火で熱し、バターとオリーブオイルを溶かします。両面が黄金色になるまで鶏もも肉を約7分ずつ焼きます。

5

鶏肉を取り出し、マッシュルームとエシャロットをフライパンに入れ、柔らかくなるまで約3分間炒めます。にんにくを加え、香りが出るまで約30秒間炒めます。

6

マッシュルームの混合物に取り置いた調味した小麦粉を振りかけてペースト状にします。徐々に鶏ガラブロスと無糖練乳を泡立て器で混ぜ込みます。

7

鶏もも肉をフライパンに戻し、蓋をして弱火にします。中心近くでインスタントリード温度計が165°F(74°C)を指すまで約20〜25分間煮ます。

栄養素

1人前あたり

🔥

674

カロリー

  • 46g
    タンパク質
  • 41g
    炭水化物
  • 38g
    脂肪

💡 ヒント

ソースにさらにコクを出すには、無糖練乳の半量を生クリームに置き換えてください。この料理をマッシュポテトや蒸しブロッコリーと一緒に組み合わせると、食事がより充実します。均一な熱分布と最適な焦げ目のために、鋳鉄製のフライパンを使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。