
どっしりとした鶏肉煮込み
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $15
どっしりとした鶏肉煮込み
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $15
材料
チキン
- 🍗 1(1.25ポンド)の骨付き皮付き鶏もも肉パッケージ
スパイスと調味料
- にんにくパウダー小さじ1/4
- にんにくパウダー小さじ2
- スモークパプリカ小さじ2
- 玉ねぎパウダー小さじ2
- 🧂 塩小さじ1/2
- こしょう小さじ1/2
乾燥材料
- 小麦粉1カップ
調理用脂
- 🧈 バター大さじ2
- オリーブオイル大さじ2
野菜
- 🍄 マッシュルーム8オンス
- 🧄 みじん切りにんにく大さじ2
液体
- 鶏ガラブロス1カップ
- 🥛 無糖練乳1カップ
手順
1
鶏もも肉の両面に塩、こしょう、にんにくパウダーをまぶします。
2
小麦粉、にんにくパウダー、スモークパプリカ、玉ねぎパウダー、塩、こしょうを浅いボウルで混ぜ合わせます。調味した小麦粉大さじ3を別に取り置きます。
3
残りの調味した小麦粉に鶏肉を絡め、皿に取り置きます。
4
鋳鉄のフライパンを中火で熱し、バターとオリーブオイルを溶かします。両面が黄金色になるまで鶏もも肉を約7分ずつ焼きます。
5
鶏肉を取り出し、マッシュルームとエシャロットをフライパンに入れ、柔らかくなるまで約3分間炒めます。にんにくを加え、香りが出るまで約30秒間炒めます。
6
マッシュルームの混合物に取り置いた調味した小麦粉を振りかけてペースト状にします。徐々に鶏ガラブロスと無糖練乳を泡立て器で混ぜ込みます。
7
鶏もも肉をフライパンに戻し、蓋をして弱火にします。中心近くでインスタントリード温度計が165°F(74°C)を指すまで約20〜25分間煮ます。
栄養素
1人前あたり🔥
674
カロリー
- 46gタンパク質
- 41g炭水化物
- 38g脂肪
💡 ヒント
ソースにさらにコクを出すには、無糖練乳の半量を生クリームに置き換えてください。この料理をマッシュポテトや蒸しブロッコリーと一緒に組み合わせると、食事がより充実します。均一な熱分布と最適な焦げ目のために、鋳鉄製のフライパンを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。