
スナップエンドウのミルクスープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
スナップエンドウのミルクスープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- スナップエンドウ8個
- 🧅 玉ねぎ1/4個、薄切り
肉
- ベーコン2枚
調理の基本
- サラダ油小さじ1
- 小麦粉大さじ1/2
- 💧 水100ml
- コンソメ小さじ1/2
スープベース
- 🥛 牛乳200ml
- 🧂 塩小さじ1/3
- 少々のこしょう
手順
1
スナップエンドウの筋を取り、斜め半分に切る。玉ねぎを薄切りにする。
2
ベーコンを1cm幅に切る。
3
鍋にサラダ油を中火で熱し、ベーコンと玉ねぎを炒める。
4
玉ねぎが柔らかくなったら、小麦粉を加えて生っぽさがなくなるまでかき混ぜる。少しずつ水を加え、その都度混ぜ、その後コンソメを加えて沸騰させる。
5
牛乳、塩、こしょう、スナップエンドウを加え、沸騰させないように優しく温める。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 10gタンパク質
- 20g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
スナップエンドウは最後に加えて、サクサクの食感を保つ。軽いバージョンには低脂肪の牛乳を使用。バゲットと一緒に食べると一層美味しい。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。