
スナップエンドウのおひたし
コスト $3.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $3.5
スナップエンドウのおひたし
コスト $3.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $3.5
材料
野菜
- 🌱 スナップエンドウ10個(100g)
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/2
- 鰹節 1パック(4g)
ソース
- 白だし 大さじ1
- 💧 水 100ml
手順
1
キッチンばさみでスナップエンドウの両端を切り、両側から優しく糸を引っ張って取り除きます。
2
鍋に水を沸騰させ、スナップエンドウと塩を加え、10〜20秒間茹でます。ざるで水を切り、流水で冷ましながら半分に斜めに切ります。
3
ボウルに白だしと水を混ぜ、スナップエンドウを加え、ラップをかけて15分間置きます。
4
お皿に盛り付け、鰹節を振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
50
カロリー
- 3gタンパク質
- 8g炭水化物
- 0g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と食感のために新鮮なスナップエンドウを使用してください。白だしの塩分に応じて量を調整してください。この料理はご飯や他の日本のおかずと一緒に食べると相性抜群です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。