
スナップエンドウとエビのふわふわ卵炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
スナップエンドウとエビのふわふわ卵炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- スナップエンドウ10個
シーフード
- 🍤 むきエビ10匹
調味料
- sake 小さじ1
- 🧂 塩とコショウ少々
- 🍬 砂糖1/3小さじ
- 🧂 塩1/3小さじ
調味品
- マヨネーズ大さじ1
調理油
- サラダ油大さじ1
卵
- 🥚 卵2個
手順
1
スナップエンドウの筋を取り、斜め半分に切る。むきエビはしっかりと水分を拭き取り、背わたを取り、酒、塩、胡椒で下味をつける。
2
ボウルに卵を割り入れて混ぜ合わせる。フライパンにサラダ油を熱し、卵液を流し入れ中火でふわっとなるまで炒める。フライパンから取り出す。
3
同じフライパンで、マヨネーズを中火で温める。エビを入れ色が変わるまで炒め、その後スナップエンドウを加えて軽く炒める。
4
砂糖と塩を加えよく混ぜ、卵をフライパンに戻す。サッと炒め合わせてお皿に盛り付ける。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
スナップエンドウは新鮮な歯ごたえと鮮やかな色を料理に加える。風味と食感のために新鮮なエビを使用する。特に塩と砂糖については、好みに応じて調味料を調整する。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。