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スナップエンドウとエビのふわふわ卵炒め

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 野菜

    • スナップエンドウ10個
  • シーフード

    • 🍤 むきエビ10匹
  • 調味料

    • sake 小さじ1
    • 🧂 塩とコショウ少々
    • 🍬 砂糖1/3小さじ
    • 🧂 塩1/3小さじ
  • 調味品

    • マヨネーズ大さじ1
  • 調理油

    • サラダ油大さじ1
    • 🥚 卵2個

手順

1

スナップエンドウの筋を取り、斜め半分に切る。むきエビはしっかりと水分を拭き取り、背わたを取り、酒、塩、胡椒で下味をつける。

2

ボウルに卵を割り入れて混ぜ合わせる。フライパンにサラダ油を熱し、卵液を流し入れ中火でふわっとなるまで炒める。フライパンから取り出す。

3

同じフライパンで、マヨネーズを中火で温める。エビを入れ色が変わるまで炒め、その後スナップエンドウを加えて軽く炒める。

4

砂糖と塩を加えよく混ぜ、卵をフライパンに戻す。サッと炒め合わせてお皿に盛り付ける。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

スナップエンドウは新鮮な歯ごたえと鮮やかな色を料理に加える。風味と食感のために新鮮なエビを使用する。特に塩と砂糖については、好みに応じて調味料を調整する。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。