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スナップエンドウとツナのごまサラダ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 🌱 スナップエンドウ10個(100g)
  • 缶詰

    • 🐟 ツナ缶1個(70g)
  • 調味料

    • 🧂 砂糖小さじ1/2
    • 🧂 醤油小さじ1
    • 🌰 すりごま大さじ1/2

手順

1

スナップエンドウの筋を取り、耐熱容器に入れ、ラップを緩くかけて600Wの電子レンジで1分30秒加熱します。

2

スナップエンドウにツナ缶と調味料(砂糖、醤油、すりごま)を加え、よく混ぜます。

栄養素

1人前あたり

🔥

120

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 4g
    脂肪

💡 ヒント

最高の食感と風味を得るため、新鮮なスナップエンドウを使用してください。よりコクのある味わいにするには、すりごまを練りごまに置き換えてください。冷やしてさっぱりとしたサイドディッシュとしてお召し上がりください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。