辛子明太子マヨのスナップエンドウ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
辛子明太子マヨのスナップエンドウ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🌱 スナップエンドウ12個（120g）
調味料
- 🧴 マヨネーズ大さじ1
- 🍣 タラコ1/2個（25g）
手順
1
スナップエンドウの筋を取り、水大さじ1を加えた耐熱容器に入れ、ラップを少しかぶせて600Wの電子レンジで30秒加熱します。その後、流水で冷まし、水気を切ります。
2
スナップエンドウを斜め半分に切ります。
3
タラコに切り込みを入れ、中身を取り出します。
4
ボウルにタラコとマヨネーズを混ぜ、スナップエンドウを加えて均一に絡めます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 5gタンパク質
- 8g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
冷やして提供すると、爽やかな味わいになります。日本酒やビールと一緒にお楽しみください。タラコを辛子明太子に代えると異なる風味が楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。