スナップエンドウのツナ味噌ドレッシング
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
スナップエンドウのツナ味噌ドレッシング
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🌱 スナップエンドウ8個
缶詰
- 🐟 ツナ缶1/2缶
調味料
- sake 大さじ2
- 味噌大さじ2
- 🍬 砂糖大さじ2
- 醤油少々
- 🌰 すりごま大さじ1
手順
1
スナップエンドウの筋を取り、塩水で茹でて水切りします。ツナ缶の油を切ります。
2
ボウルにすべての調味料を混ぜ合わせ、600Wのレンジで30秒加熱します。
3
スナップエンドウ、ツナ、すりごまをボウルに入れ、ドレッシングと和えます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 12gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
この料理はお弁当にぴったりです。新鮮で風味豊かに保てます。日本酒がなければ水でも代用可能です。砂糖や醤油の量を調整して、甘めまたはしょっぱめの味付けにアレンジできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。