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そぼろちらし寿司

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • ベース

    • 🍚 400gの炊いたご飯
    • 🍤 8匹のエビ (120g)
    • スナップエンドウ4個
    • 白ごま大さじ1
  • そぼろ

    • 🍗 鶏ひき肉100g
    • 🍬 砂糖大さじ2
    • 酒大さじ1
    • 🧂 醤油大さじ2
    • 酢大さじ2
  • 卵の混合物

    • 🥚 卵2個
    • 🍬 砂糖大さじ1
    • 🧂 塩少々

手順

1

スナップエンドウの筋を取り除きます。

2

そぼろを作る: 鍋で鶏ひき肉、砂糖、醤油、酒を混ぜ合わせます。中火で肉の色が変わるまで加熱します。酢を加え、1〜2分間かき混ぜながら煮詰めます。

3

卵の混合物を作る: ボウルに卵を割り入れ、砂糖と塩を混ぜます。

4

弱火で鍋に卵の混合物を調理し、菜箸でかき混ぜながらスクランブル状にします。

5

鍋にお湯を沸かし、スナップエンドウを短時間茹でます。水気を切り、水で冷まします。

6

同じ鍋でエビを約1分間茹で、ピンク色になるまで加熱します。

7

スナップエンドウを斜めに薄く切ります。

8

ボウルで炊いたご飯をそぼろとごまと混ぜ合わせます。

9

ご飯の混合物をお皿に盛り、スクランブルエッグ、スナップエンドウ、エビを上にトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

より良い風味のために炊きたてのご飯を使用してください。組み立てを簡単にするために、すべてのトッピングを事前に準備してください。そぼろの砂糖と醤油はお好みで調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。