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そぼろ卵焼き丼

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 主材料

    • 🍚 炊いたご飯2杯 (400g)
    • 🐖 ひき肉100g
    • 🥚 卵3個
    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • サラダ油小さじ1
    • 適量の刻み海苔
    • 🧅 小口切りの青ねぎ大さじ1
  • 豚肉の調味料

    • 酒小さじ1/2
    • 🧂 醤油小さじ1
    • すりおろし生姜小さじ1/2
  • 甘辛醤油ソース

    • 酒大さじ1
    • みりん大さじ1
    • 🍬 砂糖小さじ1
    • 🧂 醤油大さじ1

手順

1

耐熱ボウルにひき肉と豚肉の調味料を混ぜ合わせます。

2

ラップを軽くかけて、600Wの電子レンジで3分加熱し、途中でほぐしながら混ぜます。

3

別のボウルに卵を割り入れ、塩と胡椒で味付けしてよく混ぜます。

4

中火で玉子焼きパンを温め、キッチンペーパーで薄く油を塗り、卵液を一 ladle 分注ぎます。

5

卵の上に少し調理した豚肉を置き、遠い側から自分に向かって巻きます。

6

さらに油を塗り、卵液をもう一 ladle 分注ぎ、全ての卵液がなくなるまで繰り返します。

7

甘辛醤油ソースをフライパンに加え、巻いた卵全体に均一に塗ります。

8

巻いた卵を1.5cm幅に切ります。

9

ご飯をボウルに盛り、刻み海苔を振りかけ、スライスした卵を上に置き、小口切りの青ねぎを添えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

一番良い食感を得るために、新しく炊いたご飯を使ってください。甘さは砂糖の量を調整して変更できます。残り物は冷蔵庫で保存され、再加熱することができます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。