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柔らかくてサクサクのフライドチキン

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • チキン

    • 🍗 鶏もも肉8本(480g)
    • フライ用のサラダ油 適量
  • 飾り

    • 🍋 レモン1/4個
  • マリネ

    • 🥚 卵1個
    • 🥛 牛乳50cc
    • 🧄 すりおろしニンニク1/2小さじ
    • 🧂 塩1/3小さじ
    • こしょう少々
    • 小麦粉 大さじ3
    • 片栗粉 大さじ3
    • ハーブソルト 小さじ2
    • 粉チーズ 小さじ1

手順

1

各モモ肉の端を切り落とし、骨に沿って3つの切り込みを入れて肉を分離します。その後、肉を裏返してチューリップ型に整えます。

2

ボウルにマリネの材料を混ぜ合わせ、それにモモ肉を揉み込み、10分ほど置きます。

3

別の容器で衣の材料を混ぜ合わせます。

4

鍋にサラダ油を170°Cに熱し、準備した衣をつけたモモ肉を一度に4本ずつ軽く揚げます。きつね色になったら取り出し、残りのモモ肉でも繰り返します。

5

油温を180–190°Cに上げ、モモ肉を再度4本ずつ揚げ、30秒ほどでカリッとさせて黄金色に仕上げます。残りのモモ肉でも繰り返します。

6

レモンのくし形切りを添えて皿に盛り付けます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

二度揚げすることで、鶏肉がサクサクでジューシーな状態を保ちます。新鮮なレモンを添えると、さわやかな風味が加わります。最適な揚げ具合を得るには、油の温度を一定に保つことが重要です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。