
柔らかくてサクサクのフライドチキン
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $15
柔らかくてサクサクのフライドチキン
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $15
材料
チキン
- 🍗 鶏もも肉8本(480g)
油
- フライ用のサラダ油 適量
飾り
- 🍋 レモン1/4個
マリネ
- 🥚 卵1個
- 🥛 牛乳50cc
- 🧄 すりおろしニンニク1/2小さじ
- 🧂 塩1/3小さじ
- こしょう少々
衣
- 小麦粉 大さじ3
- 片栗粉 大さじ3
- ハーブソルト 小さじ2
- 粉チーズ 小さじ1
手順
1
各モモ肉の端を切り落とし、骨に沿って3つの切り込みを入れて肉を分離します。その後、肉を裏返してチューリップ型に整えます。
2
ボウルにマリネの材料を混ぜ合わせ、それにモモ肉を揉み込み、10分ほど置きます。
3
別の容器で衣の材料を混ぜ合わせます。
4
鍋にサラダ油を170°Cに熱し、準備した衣をつけたモモ肉を一度に4本ずつ軽く揚げます。きつね色になったら取り出し、残りのモモ肉でも繰り返します。
5
油温を180–190°Cに上げ、モモ肉を再度4本ずつ揚げ、30秒ほどでカリッとさせて黄金色に仕上げます。残りのモモ肉でも繰り返します。
6
レモンのくし形切りを添えて皿に盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
二度揚げすることで、鶏肉がサクサクでジューシーな状態を保ちます。新鮮なレモンを添えると、さわやかな風味が加わります。最適な揚げ具合を得るには、油の温度を一定に保つことが重要です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。