
半熟卵入りハンバーグステーキ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
半熟卵入りハンバーグステーキ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
肉
- 300gの合いびき肉(牛肉と豚肉)
卵
- 🥚 卵2個
野菜
- 🧅 1/4個の玉ねぎ、みじん切り
乾燥材料
- パン粉大さじ3
- 必要に応じて小麦粉
乳製品
- 🥛 牛乳大さじ3
- 🧈 塩入りバター10g
調味料
- 🧂 塩小さじ1/4
- 少々のこしょう
油
- サラダ油大さじ1
ソース
- ケチャップ大さじ3
- ウスターソース大さじ1
手順
1
卵を6分間茹で、その後冷水で冷まし、殻をむく。むいた卵に小麦粉をまぶす。
2
玉ねぎをみじん切りにして、600Wの電子レンジで30秒加熱して柔らかくする。冷ます。
3
ボウルにパン粉と牛乳を混ぜる。ひき肉、玉ねぎ、塩、こしょうを加え、粘りが出るまで混ぜる。
4
肉の混合物を2等分し、それぞれを1cmの厚さに広げる。中央に卵を置き、包んでハンバーグの形にする。
5
フライパンにサラダ油を中火で熱し、ハンバーグを焼き色がつくまで焼く。裏返して蓋をし、弱火で8分間煮る。
6
ハンバーグを取り出し、フライパンをきれいにする。ソースの材料を加えて、バターが溶けてソースが濃くなるまで中火で煮る。
7
ハンバーグを皿に盛り、ソースをかける。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 20g炭水化物
- 30g脂肪
💡 ヒント
新鮮な卵を使うと茹でた後に剥きやすくなる。茹でた卵を十分に冷まし、扱いやすくすること。肉をしっかりと混ぜて柔らかい食感を得る。付け合わせとして野菜やご飯と一緒に提供すると満足度が高まる。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。