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半熟卵入りハンバーグステーキ

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

    • 300gの合いびき肉(牛肉と豚肉)
    • 🥚 卵2個
  • 野菜

    • 🧅 1/4個の玉ねぎ、みじん切り
  • 乾燥材料

    • パン粉大さじ3
    • 必要に応じて小麦粉
  • 乳製品

    • 🥛 牛乳大さじ3
    • 🧈 塩入りバター10g
  • 調味料

    • 🧂 塩小さじ1/4
    • 少々のこしょう
    • サラダ油大さじ1
  • ソース

    • ケチャップ大さじ3
    • ウスターソース大さじ1

手順

1

卵を6分間茹で、その後冷水で冷まし、殻をむく。むいた卵に小麦粉をまぶす。

2

玉ねぎをみじん切りにして、600Wの電子レンジで30秒加熱して柔らかくする。冷ます。

3

ボウルにパン粉と牛乳を混ぜる。ひき肉、玉ねぎ、塩、こしょうを加え、粘りが出るまで混ぜる。

4

肉の混合物を2等分し、それぞれを1cmの厚さに広げる。中央に卵を置き、包んでハンバーグの形にする。

5

フライパンにサラダ油を中火で熱し、ハンバーグを焼き色がつくまで焼く。裏返して蓋をし、弱火で8分間煮る。

6

ハンバーグを取り出し、フライパンをきれいにする。ソースの材料を加えて、バターが溶けてソースが濃くなるまで中火で煮る。

7

ハンバーグを皿に盛り、ソースをかける。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 30g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮な卵を使うと茹でた後に剥きやすくなる。茹でた卵を十分に冷まし、扱いやすくすること。肉をしっかりと混ぜて柔らかい食感を得る。付け合わせとして野菜やご飯と一緒に提供すると満足度が高まる。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。