
柔らかいタコご飯
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 人数
- $8
柔らかいタコご飯
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 人数
- $8
材料
米
- 🍚 2カップの浸した米
シーフード
- 🐙 100gの茹でたタコ
野菜
- 10gのミツバ
- 1/2片の生姜、千切り
調味料
- 100ccの料理用スープ
- 💧 必要な分量の水
- 5cmの乾燥昆布
タコの調理用調味料
- 💧 150ccの水
- 大さじ1杯の sake
- 大さじ2杯の mirin
- 🧂 大さじ1.5杯の醤油
手順
1
ミツバを2cmの長さに切り、生姜を千切りにする。
2
茹でたタコに小さな切り込みを入れ、一口サイズに切る。
3
鍋にタコの調味料を入れて沸騰させ、タコと生姜を加え、蓋をして弱火で10分間煮込む。100ccのスープを取っておき、冷ます。
4
浸した米、取っておいたスープ、水を炊飯器に入れ、その上に昆布を置き、通常通り炊く。
5
昆布を取り出し、茹でたタコを加えて優しく混ぜる。温めモードで5分間蒸らす。
6
食べる直前にミツバを加え、軽く混ぜる。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 15gタンパク質
- 45g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
風味と食感を良くするために新鮮なタコを使う。均一に炊けるように米を少なくとも30分間浸す。見た目を良くするために、調理したタコを少し取り分けて飾りにつかう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。