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柔らかいタコご飯

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 4 人数
  • $8

材料

    • 🍚 2カップの浸した米
  • シーフード

    • 🐙 100gの茹でたタコ
  • 野菜

    • 10gのミツバ
    • 1/2片の生姜、千切り
  • 調味料

    • 100ccの料理用スープ
    • 💧 必要な分量の水
    • 5cmの乾燥昆布
  • タコの調理用調味料

    • 💧 150ccの水
    • 大さじ1杯の sake
    • 大さじ2杯の mirin
    • 🧂 大さじ1.5杯の醤油

手順

1

ミツバを2cmの長さに切り、生姜を千切りにする。

2

茹でたタコに小さな切り込みを入れ、一口サイズに切る。

3

鍋にタコの調味料を入れて沸騰させ、タコと生姜を加え、蓋をして弱火で10分間煮込む。100ccのスープを取っておき、冷ます。

4

浸した米、取っておいたスープ、水を炊飯器に入れ、その上に昆布を置き、通常通り炊く。

5

昆布を取り出し、茹でたタコを加えて優しく混ぜる。温めモードで5分間蒸らす。

6

食べる直前にミツバを加え、軽く混ぜる。

栄養素

1人前あたり

🔥

320

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 45g
    炭水化物
  • 3g
    脂肪

💡 ヒント

風味と食感を良くするために新鮮なタコを使う。均一に炊けるように米を少なくとも30分間浸す。見た目を良くするために、調理したタコを少し取り分けて飾りにつかう。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。