柔らか豆腐丼
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
柔らか豆腐丼
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主材料
- 🍲 絹豆腐 300g
調味料とその他の材料
- 🧂 醤油 大さじ2
- ごま油 大さじ1
- 🧅 刻んだねぎ 大さじ2
- ごま 小さじ1
- 🍚 ご飯 2人分
手順
1
絹豆腐をボウルに入れ、手で軽く崩して準備します。
2
フライパンを熱し、ごま油と刻んだねぎを加え、弱火で炒めます。
3
フライパンに絹豆腐を加え、醤油で味付けします。
4
調理済みの絹豆腐を温かいごはんの上に載せ、ごまを振りかけたら完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
380
カロリー
- 17gタンパク質
- 50g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
冷凍絹豆腐を使用する場合は、解凍後、水気を軽く取り除いてください。ごはんの代わりに炒め野菜を添えると、さらに健康的な食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。