柔らかい豆腐の野菜鍋
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
柔らかい豆腐の野菜鍋
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- 🧅 玉ねぎ1/2個（みじん切り）
- ネギ1本（斜め切り）
- 青唐辛子1本（薄切り）
- 🧄 ニンニク2片（みじん切り）
タンパク質
- 300gの柔らかい豆腐
手順
1
鍋に水500mlを入れて沸騰させます。
2
みじん切りした玉ねぎ、ニンニク、ネギ、青唐辛子を入れ、中火で5分ほど煮ます。
3
柔らかい豆腐を慎重に鍋に入れ、弱火で10分間煮詰めます。
4
塩で味を調え、温かくしてサーブします。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 10gタンパク質
- 15g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
風味をさらに豊かにするために、ごま油を数滴追加できます。冷蔵庫に残った野菜を加えても良いです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。