そうめんチャンプルー
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
そうめんチャンプルー
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
麺類
- 100gのそうめん
タンパク質
- ソーセージ3本、斜め半分に切る
野菜
- 🥬 キャベツの葉3枚、刻む
- もやし1/2袋
油
- ごま油大さじ1
調味料
- 酒大さじ1
- 🧂 塩小さじ1/3
- 🧂 醤油小さじ1
- 鶏ガラスープの素小さじ1/2
- こしょう少々
手順
1
ソーセージを斜め半分に切ります。
2
キャベツを一口サイズに切ります。
3
そうめんを袋の指示に従って茹でます。水切りして流水で洗い、ごま油（1/2大さじ）を混ぜます。
4
残りのごま油（1/2大さじ）をフライパンで中火に熱します。ソーセージとキャベツを加え、キャベツが柔らかくなるまで炒めます。もやしを加えてさっと炒めます。
5
フライパンにそうめんを加えほぐしながら炒めます。調味料（酒、塩、醤油、鶏ガラスープの素、こしょう）を加えてよく混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 12gタンパク質
- 45g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
ソーセージの代わりにスパムやツナを使っても違った風味を楽しめます。目玉焼きを上に乗せるとタンパク質が増えるだけでなく、見た目も良くなります。この料理には漬物を添えると良く合います。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。