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そうめんコートのイカボール

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 6 人数
  • $8

材料

  • 麺類

    • 50gのそうめん
  • シーフード

    • 200gのいか
  • 加工食品

    • 100gのはんぺん
  • 野菜

    • 🧅 2杯の刻んだ青ねぎ
  • 調味料

    • 🧂 1/4小さじの塩
    • 1大さじのじゃがいも澱粉
    • 適量のサラダ油
  • 飾り

    • 🍋 2切れのレモン

手順

1

ビニール袋にそうめんを入れ、手でざっと砕き、その後ローリングピンで細かくなるまで転がします。トレイに移します。

2

イカを準備するには、内臓と足を取り除き、軟骨を抜いて足をきれいに洗い、ペーパータオルを使って皮をむきます。洗って水気を取ります。粘りが出るまでみじん切りにします。

3

ボウルではんぺんを手でちぎり、そこにイカ、青ねぎ、塩、じゃがいも澱粉を加え、粘りが出るまでよく混ぜ合わせます。

4

混合物を6等分し、それぞれを砕いたそうめんのトレイに入れ、全体に均一にまぶしながらボール状に成形します。

5

鍋に3cmのサラダ油を温め、160°Cに達したら約5分間、時々転がしながら黄金色になるまで揚げます。

6

皿に盛り付け、レモンのくし形切りを添えて完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

より良い風味と食感のために新鮮なイカを使用してください。時間短縮のために、砕いたそうめんは事前に準備しておくことができます。均一に揚げるために油の温度を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。