
そうめんコートのイカボール
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 人数
- $8
そうめんコートのイカボール
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 人数
- $8
材料
麺類
- 50gのそうめん
シーフード
- 200gのいか
加工食品
- 100gのはんぺん
野菜
- 🧅 2杯の刻んだ青ねぎ
調味料
- 🧂 1/4小さじの塩
- 1大さじのじゃがいも澱粉
油
- 適量のサラダ油
飾り
- 🍋 2切れのレモン
手順
1
ビニール袋にそうめんを入れ、手でざっと砕き、その後ローリングピンで細かくなるまで転がします。トレイに移します。
2
イカを準備するには、内臓と足を取り除き、軟骨を抜いて足をきれいに洗い、ペーパータオルを使って皮をむきます。洗って水気を取ります。粘りが出るまでみじん切りにします。
3
ボウルではんぺんを手でちぎり、そこにイカ、青ねぎ、塩、じゃがいも澱粉を加え、粘りが出るまでよく混ぜ合わせます。
4
混合物を6等分し、それぞれを砕いたそうめんのトレイに入れ、全体に均一にまぶしながらボール状に成形します。
5
鍋に3cmのサラダ油を温め、160°Cに達したら約5分間、時々転がしながら黄金色になるまで揚げます。
6
皿に盛り付け、レモンのくし形切りを添えて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 12gタンパク質
- 15g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
より良い風味と食感のために新鮮なイカを使用してください。時間短縮のために、砕いたそうめんは事前に準備しておくことができます。均一に揚げるために油の温度を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。