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ソニックキャラクターベントーボックス

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 1 人数
  • $10

材料

  • 米

    • 🍚 炊いたご飯1杯 (150g)
    • 青いふりかけ1袋

  • 卵

    • 🥚 薄焼き卵1枚

  • 肉

    • 🍗 鶏むね肉1枚 (50g)
    • ハム1枚

  • 海苔

    • 🟩 必要量の海苔

  • 野菜

    • 🌱 さやいんげん豆1粒
    • 🍅 ミニトマト適量
    • 🥦 冷凍ブロッコリー適量

  • 調味料

    • 必要量の片栗粉
    • サラダ油小さじ1
    • 料理酒小さじ1
    • みりん小さじ1
    • 🍬 砂糖小さじ1/2
    • 🧂 醤油小さじ1

  • サイドディッシュ

    • 赤いソーセージ2本
    • 🌱 必要量のさやいんげん豆

手順

1

ご飯に青いふりかけを混ぜ、ラップでソニックの顔の形に整えます。目には追加のご飯をハート型に整えます。

2

ハムを三角形に切り耳にし、薄焼き卵をソニックの口の形に切ります。

3

鶏むね肉を海苔で巻き、片栗粉をまぶしてフライパンで焼きます。調味料を加えて照りが出るまで煮込みます。

4

残りの卵とハムを一緒に巻いて一口サイズに切り、ミニトマトと一緒に串に刺します。

5

ソニックの顔、チキンロール、サイドディッシュを配置し、海苔で目・鼻・口、さやいんげん豆で瞳を装飾してお弁当箱を完成させます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮な材料を使うと、見た目も味も良くなります。すべてのコンポーネントを事前に準備しておくと、組み立てがスムーズになります。調味料は個人の好みに合わせて調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。